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足圧宗家 良知整骨治療院のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-12 14:20:30.0
- 肩こり、腰痛、背中痛の方が多く来院されます。
- ５月に入ってから肩凝り、腰痛、背中痛の症状の方が多く来院されます。
「特別なことはしていないのに身体がつらい」
「朝から肩や背中が重い」
「腰がだるくて仕事に集中できない」
このようなお悩みはありませんか？
実は、5月は身体の不調が出やすい季節でもあります。
なぜ5月に不調が増えるか？
5月は、気温差や生活環境の変化が重なり、自律神経が乱れやすい時期です。
特に、新年度の疲れが出始める
ゴールデンウィーク明けで生活リズムが崩れる
寒暖差によって筋肉が緊張する
デスクワークやスマホ時間が増える
といった影響から、身体に大きな負担がかかります。
その結果、
首や肩まわりの筋肉が硬くなる
背中が張る
腰に負担が集中する
などの症状につながってしまいます。
放置すると慢性化することも…
最初は「少し重いだけ」と感じていても、放置していると、
頭痛
疲労感
睡眠の質の低下
姿勢の悪化
ぎっくり腰
などにつながるケースもあります。
特に5月の不調は、自律神経の乱れと筋肉の緊張が重なっていることが多いため、早めのケアがとても大切です。
足圧宗家では、単に痛い部分だけを揉むのではなく、
姿勢バランス
筋肉の緊張状態
骨盤や背骨の歪み
日常生活での負担
などを丁寧に確認しながら施術を行っています。
「どこへ行っても改善しなかった」
「マッサージではすぐ戻ってしまう」
という方も、ぜひ一度ご相談ください。
ご自宅でできる簡単セルフケア
１， 身体を冷やさない
朝晩はまだ冷える日もあります。薄着に注意し、首・肩・腰を冷やさないようにしましょう。
２，長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がり、軽く肩や腰を動かすだけでも違います。
３， 深呼吸を意識する
浅い呼吸は筋肉の緊張につながります。ゆっくり深呼吸をすることで、自律神経も整いやすくなります。鼻呼吸を意識しましょう。
つらい症状は我慢せず、お早めにご相談ください
5月の不調は、「季節的なものだから」と我慢してしまう方が多いですが、早めにケアすることで改善しやすくなります。
肩こり・腰痛・背中の痛みでお困りの方は、お気軽に当院までご相談ください。
皆さまが快適に毎日を過ごせるよう、しっかりサポートいたします。
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