マタニティサンゴケアセンモン ムーム
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- 兵庫県西宮市甲風園１丁目５－１８スギモトビル２F
- 阪急西宮北口♪北改札出口から徒歩30秒
ムーム(moom)のブログ
- 授乳姿勢で背中がガチガチになる方
- こんにちは＾＾
マタニティ産後ケア専門moomです☆
「最近、背中がずっと重い…」
「授乳していると背中が痛くなる」
「肩甲骨のあたりがガチガチ」産後のママから、こんなお悩みをよくお聞きします。
実は、背中の痛みは「背中だけ」が原因とは限りません。
授乳中は赤ちゃんのお顔を見ながら、少し前かがみになったり、腕で赤ちゃんを支えたりしますよね。
最初は少しの時間でも、1日に何度も繰り返していると、気づかないうちに同じ姿勢が長くなってしまいます。
さらに、授乳クッションの高さが合っていなかったり、赤ちゃんを自分の腕だけで支えようとすると、肩や背中に力が入りやすくなります。
「授乳が終わったら背中を伸ばしたい！」と思うくらい、パンパンになる方も少なくありません。
そんなときは、授乳中の姿勢を少し見直してみましょう＾＾
ポイントは、「赤ちゃんを自分のところまで持ち上げる」のではなく、「赤ちゃんの高さに自分が合わせすぎない」こと。
授乳クッションなどを使って、赤ちゃんをしっかり支えてあげると、ママが前に丸まり続けるのを防ぎやすくなります。
また、授乳後に肩を大きく回したり、胸をやさしく開いたりするだけでも、同じ姿勢で固まり続けることを防ぐきっかけになります。
ただ、産後は抱っこ・授乳・寝かしつけ・家事など、身体を休める時間がなかなか取れませんよね。
「自分の姿勢が悪いからだ」と思っていても、実際には産後の身体の変化や、筋肉の使い方の偏りなど、いくつかの要因が重なっていることもあります。
moomでは、産後の身体の状態を丁寧に確認しながら、その方の生活スタイルや授乳・抱っこの状況に合わせてケアを行っています。「背中が痛いけど、どこに行けばいいかわからない」
そんな方も、ぜひ一度ご相談くださいね＾＾毎日の授乳や抱っこが、少しでもラクになる身体を一緒につくっていきましょう♪
ここまで読んでくださりありがとうございます。
マタニティ産後ケア専門 moom 西宮北口駅前店
兵庫県西宮市甲風園1-5-18スギモトビル2階
【阪急西宮北口駅北改札口 北西出口から徒歩30秒★】
《電話番号》
0798-78-8283
＜営業時間＞
9:00～18:00（最終受付17:00）
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