リノ整体院のブログ
- 夏バテと整体について
- 今回は 夏バテと整体についてです。
暑い毎日・・・
体調がイマイチなのをそのままにしていませんか?
夏になると体がすっきりとしなかったり、食欲がなくなってきたりと疲れがとれなかったりしてきます。
それをいわゆる“夏バテ”と言います。
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< もくじ >
・夏バテになってしまう原因とは?
・夏バテの対策法とは?
・良いサイクルと悪いサイクルについて
・最後に
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【 夏バテになってしまう原因とは? 】
１）室内と屋外の気温差
暑い日が続くとクーラーは必需品となってきます。
つけていないと熱中症で死んでしまうこともあります。
自律神経がオーバーワークになり過ぎると、体は疲れてしまいます。
２）冷たい飲み物の飲みすぎ
熱くなると冷えた飲み物が欲しくなります。
けれどやはり、冷たい飲み物を取りすぎると、胃腸の冷えから胃腸の機能が低下してしまい、食欲がなくなったりしてしまいます。
３）暑さによる疲労
暑いと汗をかいて汗が蒸発するときの非加熱で体を冷やし、体温が上がらないようにしています。
大量に汗をかくことで、水分は補給していても気が付かないうちに軽い脱水症状になってしまったりします。
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【 夏バテの対策法とは? 】
● 規則正しいリズムある生活をする
● 夜更かしなどをせず早寝早起き
● バランスのよい食事をとる
食事は大切です。
冷たいものばかりではなくバランスよく食べることが大切です。
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【 良いサイクルと悪いサイクルについて 】
疲れてくると体は固くなりがちです。
疲れて体がゆるゆるの人はあまりいません。
体が硬くて動きにくい→疲れがたまる→疲れが残りやすい
このようなあまりよくないサイクルに入りやすくなります。
体の硬いところをなくし動きやすくすることで
体が動きやすい→動きやすいので疲れにくい→疲れが取れやすい
このように良いサイクルになっていきます。
ーーーーーーー
【 最後に 】
施術後に体がリラックスすることで、副交感神経が刺激され眠くなる方も多いです。
よい睡眠もとれるので一石二鳥となります。
そして自律神経は背骨からでています。
背骨の硬いところを動きやすくすることは、自律神経の流れにも大切です。
早寝早起き、バランスのよい食事、深い睡眠と動きやすい体で暑い夏を乗り切りましょう!
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