ハダシツカイゼンサロン ヨリ
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ヨリ(yori)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 12:04:40.0
- 『食べること』と『食べるもの』の選択
美しさも健康も、毎日の『食べること』と『食べるもの』の選択から生まれます。
例えばコーヒーとパンの朝食から、ご飯と具沢山味噌汁に変える。効率よくエネルギーになる点、具沢山の味噌汁から栄養も食物繊維も摂れますね！
ランチのパスタを玄米パスタに変えてみる。
おやつのお菓子を蒸したお芋に変えてみる。
食べることを我慢するより、体に優しい嬉しいものに置き換えるだけ。
こうした小さな選択の積み重ねが、美しさを作る第一歩です。
この選び方、血糖値のコントロールにも直結しています。
次回は『血糖値と美容、健康』の関係についてお話しますね！
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