エル(L)のブログ
- 食品添加物について♪
スタッフのかなです！
添加物って身体に悪いの？？
気をつけたい食べ物について！(^-^)
最近よく聞く「食品添加物」。
“なんとなく身体に悪そう…”
“できれば避けたい…”
と思っている方も多いのではないでしょうか？？
でも実は、
添加物＝全部危険！
というわけではありません◎
食品を長持ちさせたり、味や色を安定させたりするために使われているものも多く、日本では安全基準をクリアしたものが使われています！
ただし！！
やっぱり“摂りすぎ”は注意したいところ(´・_・`)
例えば…
・加工食品ばかり食べる
・カップ麺を頻繁に食べる
・ジュースを毎日飲む
・お菓子が主食レベルになる
こんな生活が続くと、身体が疲れやすくなったり、お腹の不調、むくみ、だるさを感じる方もいます！
特に最近よく聞くのが
「腸内環境の乱れ」。
腸は“第二の脳”とも言われるくらい大切な場所なので、食生活の影響を受けやすいんです( °_° )
では逆に、どんなものを増やすといいのでしょう？？
おすすめは…
・野菜
・発酵食品
・魚
・果物
・シンプルな原材料の食品
など！
裏の原材料表示を見て、
“知らないカタカナが大量に並んでいないか”
を見るだけでも意識が変わります◎
とはいえ、完璧を目指しすぎる必要はありません！！
「今日はコンビニご飯だったから、明日は野菜多めにしよう♪」
くらいのバランス感覚が一番続けやすいです(^-^)
身体は毎日の積み重ね！
無理なく、できるところから整えていきましょう★
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
L-エル-
24時間営業
札幌市中央区南６条西２丁目５－２４IK南６条レジデンス６０２
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