コタケムカイハラストレッチセイタイイン
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小竹向原ストレッチ整体院のブログ
- ふくらはぎは第二の心臓！【小竹向原/整体】
- こんにちは。
小竹向原ストレッチ整体院の金子です。
本日はふくらはぎについてです！
皆さんはふくらはぎの筋肉を使っていますか？
ふくらはぎの筋肉は、日常生活からスポーツ動作までサポートしている筋肉です。上半身は心臓があるため心臓のポンプ作用で血液を送り出してくれますが下半身でその役目を果たさなければならないのがふくらはぎなのです。そのため、ふくらはぎは全身の血流にも大きな影響を与えています。長時間座っていたり立ちっぱなしで下半身を動かさない姿勢が続くと、足首まわりがむくんでしまうことがあります。ふくらはぎを動かすことが少なくなると血流が滞りやすく、むくみ・冷え・代謝の低下・コリなどを招きやすくなります。
※画像はヨガジャーナルさんを参照しました。ふくらはぎのエクササイズを行いましょう！
ふらつかないようにイスなどに両手を置き、かかとを上げ下げします。
家事の合間でもできると思いますのでやってみて下さいね小竹向原ストレッチ整体院
完全ご予約制/ご予約優先/お子様連れOK
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板橋区小茂根１-3-11ベラカーザ１A
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毎週水曜日はレディスデイ・女性スタッフ対応
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＃整体 ＃小茂根 ＃小竹向原 ＃腰の痛み ＃肩の痛み ＃産後骨盤ケア
＃子供連れOK ＃キッズ整体 ＃ストレッチ
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