フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
- ダイエットには赤肉を！
こんにちは！
ダイエットをするとき、食事から見直される方が多いと思いますが
皆さまはどのような内容に気を付けていますか？
糖質を控えたり、お野菜中心の生活をしたり
夜ご飯を抜いたりなどするかもしれませんが、
ダイエットこそ赤肉をとることが大切です！
お肉を食べると太ると思われますが、
赤肉は【脂肪燃焼効果のある長寿食】として取り上げられています＾＾
○高たんぱく
お肉は筋肉の材料となる重要な材料です！筋肉が付きやすく、代謝もアップ！
痩せやすい身体をつくる事ができます♪
たんぱく質が不足すると、エネルギーに変わるものが欲しくなり甘いものを食べたいという
欲求が増えるてしまいます！
○低カロリー
お肉でも部位で選ぶと、低カロリーになります！
・ヒレ肉・モモ肉・皮なしの鶏肉がおすすめです＾＾
○Lカルニチンが豊富
Lカルニチンは、身体の中で脂肪を燃やす焼却炉のミトコンドリアまで運んでくれる役割があります！遺伝で多かったり少なかったり、年齢と共に減っていくものなので定期的に摂取する必要性があります♪
・羊肉・レバー・牛の赤み肉に多く含まれています！
ダイエット中のお食事で気になることや、何から始めればいいかわからない方は
ぜひ当店へお越しくださいませ♪
皆様のお越しをお待ちしております♪
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