レフア カミキタザワ セイタイイン
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- 東京都世田谷区上北沢４―２０―２８
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レフア 上北沢整体院のブログ
- 産後のストレッチで不調を予防！
- ～毎日の少しの習慣が体を変えていきます～
産後は抱っこや授乳、おむつ替えなど、前かがみの姿勢が続くことで、肩や腰、股関節まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
当院では施術で筋肉をほぐし、骨盤や姿勢を整えていますが、その良い状態を維持するためには、ご自宅でのストレッチも大切です。
ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、血流が促進されます。
また、骨盤まわりや股関節の動きが良くなることで、腰や肩への負担を軽減することにもつながります。
「運動は苦手…」という方でも、1日5分程度の簡単なストレッチから始めるだけで十分です。
当院では、お身体の状態に合わせたセルフストレッチもお伝えしていますので、無理なく続けていただけます。
施術だけで終わらせず、ご自宅でのケアも取り入れることで、より快適な体づくりを目指していきましょう。
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