【加圧式パーソナル・骨格診断ダイエット×整体×ストレッチ】チョイトレジム 笹塚店
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チョイトレジム 笹塚店のブログ
- アナトミートレイン
- こんにちは！チョイトレジムです！
今回はアナトミートレインについてご紹介いたします！
アナトミーというのは、体内の構造を意味していてトレインというのはつながりを意味する言葉となっています。
アナトミートレインというのは
身体の中のつながりを示すという考え方で、筋肉は全身でつながりをもっているとする考え方の土台となっている理論ということになります。
全身には主要な筋肉のラインが７つあり、そのラインに共通する三大原理とは何かについて
まずは述べていきたいと思います。
１．ライン上にある筋肉は同じ深さで存在しなおかつ直線的であること。
２．ライン上にある筋肉はお互いに線でつながり合って影響を及ぼしあっていること。
３．それぞれのラインには主要な役割があること。
アナトミートレインとは、同じライン上の隣り合う筋肉と筋膜を介した連続体のことであり、お互いに引っ張り合う筋力のラインを示しています。
したがってライン上の筋肉はおおむね同じ深さに位置しています。
１については
ライン上に連続する筋肉は深さによって異なり直線的に影響を及ぼし動くということになります。
三角筋と僧帽筋が代表例となります。
２については
ライン上に存在する筋肉は互いに線でつながり合って影響を及ぼしあっていることになります。
アナトミートレインでは、これらの筋肉をひとつずつの単独では考えないで筋膜によってひとつにつながっていると考えています。
つまり、身体においてもひとつの筋肉で支障があれば他のライン上の筋肉にも影響を及ぶことになるので身体を解剖学において学ぶことは、筋肉名を覚えることと駅名を覚えることが同じであり線路名も分からなければつながりは見えてこないので目的地に行き着けないと考えるアナトミートレインになります。
３については
ラインにはそれぞれにおいて主要な役割があるということですが
全身には７つの主要なラインがあると考えていてそれぞれのラインには役割があるとするものです。
たとえば「浅層バックライン」は姿勢を維持すること
「スパイラルライン」は全身に大きな回旋力を生み出すこと
「深層フロントライン」は歩行のリズムを呼吸とつなげることになります。
これらをトレーニングをする上で知った状態でトレーニングすることで更なるトレーニング効果と怪我のリスクを下げることができます。
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