ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
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- 京都府京田辺市田辺中央５丁目1－11
- JR京田辺駅徒歩3分/新田辺駅徒歩6分[整体/骨盤矯正/鍼灸/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/鍼]
むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
- ストレートネックの原因と簡単セルフケア
- こんにちは！むらかみ整骨院鍼灸院です。
「病院や整体でストレートネック（スマホ首）と言われた」「最近、上を向くと首が詰まるような感じがする」ということはありませんか？本来、人間の首の骨は緩やかなカーブを描いて頭の重さを分散していますが、スマホやパソコンの長時間使用により、そのカーブが失われて真っ直ぐになってしまうのがストレートネックです。
首のカーブがなくなると、頭の重さがダイレクトに首の付け根にかかるため、激しい肩こりや頭痛を引き起こすこともあります。当院では、まず【最新AI姿勢分析】によって、あなたの首の骨が本来の位置から何センチ前に突き出ているか、カラダのバランスをしっかり確認します。
今回は、当院の先生もおすすめする【簡単首ストレッチ】をご紹介します！
胸の前で両手を重ねて、鎖骨を軽く下に引き下げます。
そのままゆっくりと顔を上に向けて、首の前側の筋肉を伸ばします。
じんわり伸びたところで15秒キープ。（息は止めずにリラックス！）
これを行うことで、縮こまった首の前の筋肉が伸び、頭が後ろに戻りやすくなります。
ただし、頑固に固まったストレートネックはセルフケアだけでは限界があります。当院では、心地よい矯正施術で骨格を整えるとともに、首周りの血流や神経の働きを整える【鍼灸治療】を組み合わせ、奥から柔軟性を取り戻します。どんな小さな違和感でも、お気軽に当院へご相談くださいね。
#むらかみ整骨院鍼灸院 #ストレートネック #スマホ首 #セルフケア #ストレッチ #AI姿勢分析 #首こり #鍼灸
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