ムラカミセイコツインシンキュウイン キョウタナベ
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むらかみ整骨院鍼灸院 京田辺のブログ
- クーラーによる冷えに不調
- クーラーによる「冷え」が原因で体の不調が出ていませんか？
毎日暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりました。
しかし、長時間クーラーの効いた部屋で過ごしていると、体が冷えすぎてさまざまな不調が現れることがあります。
クーラーの冷えで起こりやすい症状
肩こり、首こり
腰痛
頭痛
手足の冷え、むくみ
だるさ、疲労感
寝違えやぎっくり腰などの急な痛み
冷たい環境が続くと筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで痛みや違和感が出やすくなります。また、屋外との気温差が大きいと自律神経が乱れ、疲れやすさや睡眠の質の低下につながることもあります。
冷え対策のポイント
室温は冷やしすぎない（26～28℃が目安）
カーディガンや膝掛けで体を守る
シャワーだけで済まさず湯船に浸かる
軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる
不調を感じたら早めのケアを
「夏だから仕方ない」と我慢している肩こりや腰痛も、実はクーラーによる冷えが原因になっていることがあります。
当院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
「最近肩や腰が重い」「体がだるくて疲れが抜けない」「冷房の効いた職場で一日過ごしている」という方は、お気軽にご相談ください。
暑い夏こそ、体を冷やしすぎないことが健康への第一歩です。
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