ムゲンセイコツインシンキュウイン クサツ
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- 滋賀県草津市大路１丁目7－1
- JR草津駅徒歩5分[整体/骨盤矯正/鍼灸/鍼/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/リンパマッサージ]
むげん整骨院鍼灸院 草津のブログ
- デスクワーカー必見！疲労をリセットするホームケア
- こんにちは！むげん整骨院です。
毎日のデスクワークやパソコン作業。「夕方になると首や肩が限界…」「整骨院の後は楽になるけれど、仕事をするとすぐ戻る」とお悩みではありませんか？お身体を根本から変えていくためには、当院での施術はもちろん、ご自宅やオフィスでの【ホームケア】を組み合わせることが非常に大切です。
今回は、デスクワークの合間や一日の終わりにすぐできる「疲労リセット法」をご紹介します！
【1. 1時間に1回、胸を開くストレッチ】
パソコンに向かっていると無意識に「巻き肩」になります。椅子に座ったまま両手を後ろで組み、斜め下へグッと引っ張りながら胸を張りましょう。縮こまった胸の筋肉が伸び、呼吸が深くなって肩まわりがスッキリします。
【2. シャワーで済ませず湯船で温まる】
座りっぱなしは下半身の血流を悪化させます。ぬるめのお湯にじっくり浸かることで、全身の巡りが良くなり、肩こりや腰痛の元になる疲労物質が洗い流されます。
当院では、施術の前に【最新AI姿勢分析】を行い、あなたの筋肉が日常のどこで一番疲労しやすいのかを徹底的に可視化します。現在のカラダのバランスをしっかり確認した上で、お一人おひとりの座りクセに合わせた「本当に必要なストレッチやホームケア」をプロの視点から具体的にお伝えしています。
院での専門ケア×お家でのセルフケアの掛け算で、毎日のデスクワークに負けない疲れないカラダを作っていきましょう！
#むげん整骨院 #デスクワーク #ホームケア #ストレッチ #AI姿勢分析 #肩こり解消 #腰痛対策 #根本改善
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