ケーエムエスニシノミヤシンキュウセイコツイン
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 兵庫県西宮市上鳴尾町1－11
- 無料駐車場あり/阪神本線甲子園駅東口から徒歩７分【西宮/整骨院/鍼灸】
KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/26
- 膝の外側が痛くなるランナー膝、女性に多い理由とは？
「走り始めはいいけれど、距離が伸びると膝の外側が痛む」
「休むと治るのに、走るとまた再発する」
ランニング習慣のある女性を悩ませる「腸脛靭帯炎（ランナー膝）」。
実は、女性の骨格的な特徴が大きく関係しています。
・女性特有の骨盤と「筋膜の引っ張り」
女性は出産という大切な役割があるため、男性に比べて骨盤が広く設計されています。
そのため、骨盤から太もも、膝へと向かう角度（Q角）が大きくなり、
走るたびに膝が内側に入りやすい（ニーイン）傾向があります。
膝が内側に入ると、太ももの外側にある靭帯や筋膜（アナトミートレインのラテラル・ライン）がパンパンに引っ張られ、膝の外側の骨と擦れて炎症を起こしてしまうのです。
・痛い膝を揉んでも治らない理由
膝の外側が痛いからといって、そこだけをマッサージしても根本解決にはなりません。
大切なのは、膝を内側に入れないための
「お尻の筋肉（中殿筋、外旋筋）」
「股関節のインナーマッスル（腸腰筋）」を正しく働かせることと、
骨盤、股関節の柔軟性です。
当院では、足元から骨盤までの連動性を評価し、
筋膜の繋がりを使ってお尻から太もも外側の過緊張をリリースします。
正しいフォームで走れる「土台」を作り、痛みのループから抜け出しましょう。
―――――――――――――――
西宮でスポーツに強い整骨院
KMS西宮鍼灸整骨院
阪神甲子園駅 / 阪神鳴尾駅 から徒歩7分
公式LINEからメッセージでご予約可能です
@kms0420
#スポーツ #スポーツ障害 #パフォーマンス
#健康 #トレーニング #リカバリー
#セルフケア #ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】徹底カウンセリング＋全身整体
|
サロンの最新記事
●2026/11/1
●2026/10/31
●2026/10/30
●2026/10/27
●2026/10/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年11月分（1）
- 2026年10月分（17）
- 2026年9月分（6）
- 2026年8月分（14）
- 2026年7月分（20）
- 2026年6月分（24）
- 2026年5月分（17）
- 2026年4月分（16）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（20）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（2）
もっと見る
KMS西宮鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】徹底カウンセリング＋全身整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【腰痛コース】下半身集中ケア整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【首肩こり・頭痛コース】上半身集中ケア整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【猫背・巻き肩コース】姿勢分析＋上半身整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【O脚・X脚改善コース】姿勢分析＋下半身整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【美姿勢コース】姿勢分析＋美容整体
|
