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ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-27 15:18:23.0
- 寝起きの重だるさ【渋谷/ヘッドスパ】
朝起きても疲れが残る…
その原因、睡眠の質かもしれません。
しっかり寝たはずなのに疲れが取れない。
朝から身体が重い。
スッキリ起きられない。
休日にたくさん寝ても疲れが抜けない。
そんなお悩みはありませんか？
疲れを感じると、つい睡眠時間ばかりに目が向きがちですが、実は大切なのは「どれくらい寝たか」だけではありません。
近年では、睡眠時間よりも「睡眠の質」が重要だと言われています。
例えば、寝る直前までスマートフォンを見ていたり、仕事や人間関係のストレスを抱えたまま眠りについたりすると、身体は十分に休息モードへ切り替わりにくくなります。
その結果、長時間寝たとしても疲労が回復しきらず、朝から重だるさを感じることがあるのです。
また、首や肩、頭皮の緊張も睡眠の質に影響を与えると言われています。
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首や肩だけでなく頭皮も硬くなりやすくなります。
頭周りの筋肉が緊張した状態が続くことで、リラックスしづらくなり、睡眠中も身体が十分に休まらないことがあります。
最近、
朝から疲れている。
寝てもスッキリしない。
日中も眠気が続く。
そんな方は、睡眠時間だけでなく睡眠の質にも目を向けてみることが大切かもしれません。
毎日を元気に過ごすためには、身体を休める時間だけでなく、しっかり回復できる環境を整えることも大切です。
忙しい毎日だからこそ、自分自身をリセットする時間を大切にしてみてはいかがでしょうか？
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
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