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ほっとふらっと 長岡店のブログ
- 頭痛をくり返す人に多い「首こり」と「姿勢のクセ」
- こんにちは。
長岡市の整体サロン ほっとふらっと です。
前回は、頭痛と首・肩こり、姿勢の関係についてお伝えしました。
今回は、頭痛に悩む方に多い
「首こり」と「姿勢のクセ」
についてお話しします。
頭痛をくり返しやすい方の身体を見ていると
首まわりがガチガチに固まっていることが多くあります。
特に多いのが、
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークで前かがみが多い
・肩が内側に入りやすい
・呼吸が浅い
・気づくと歯を食いしばっている
・寝ても疲れが取れにくい
このような状態です。
首は、重たい頭を支えている大切な場所です。
本来は背骨の上に頭が自然に乗っている状態が理想ですが、猫背や巻き肩になると、頭が前に出やすくなります。
すると首や肩の筋肉は、常に頭を支えるために頑張り続けることになります。
その結果、首こり・肩こりが強くなり、頭の重だるさや頭痛につながることがあります。
ほっとふらっとでは、頭痛に悩む方に対して、首だけを強く揉むような施術は行いません。
首こりが起きている原因を、
背中の硬さ
肩甲骨の動き
巻き肩
骨盤のバランス
呼吸の浅さ
など、身体全体から確認していきます。
なぜなら、首がつらいからといって、原因が首だけにあるとは限らないからです。
背中が丸くなると肩が前に入り、頭も前に出やすくなります。
骨盤が後ろに倒れると、猫背姿勢になりやすく、首への負担も増えてしまいます。
つまり、頭痛や首こりをくり返さないためには、
首だけでなく、姿勢全体を整えることが大切
なのです。
施術後には、
「首がまわしやすくなった」
「頭が軽くなった感じがする」
「目の疲れまで楽になった」
「姿勢が伸びやすい」
と感じる方もいらっしゃいます。
慢性的な頭痛や首こりは、毎日の姿勢や身体の使い方の積み重ねで起こることもあります。
頭痛薬でその場は楽になっても
また同じようにつらくなる方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
強い頭痛、急な激しい痛み、吐き気、しびれ、ろれつが回らないなどの症状がある場合は
まず医療機関への受診をおすすめします。
慢性的な首こり・肩こりからくる頭の重だるさでお悩みの方は、ぜひご相談ください。
長岡市で頭痛・首こり・肩こり・姿勢改善にお悩みの方は、
整体サロンほっとふらっと へ。
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