ドクタースマイル コガオコツバン ホンドオリテン バイ カラダカイカク
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ドクタースマイル バイ カラダカイカク 本通り店(Dr.Smile)のブログ
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投稿日：2026-06-04 11:00:00.0
- 脱むくみ！
- こんにちは！
Dr.Smileです！
本日はむくみ改善方法をご紹介していきます！
1、足首を動かす
つま先を上下に動かす
足首をぐるぐる回す
かかとの上げ下げ
2、体を温める
湯船につかる
温かい飲み物を飲む
足元を冷やさない
3、水分をしっかりとる
水分不足になると、体は逆に水をため込みやすくなります。
こまめな水分補給が大切です！
4、姿勢を整える
体のバランスを整え血液の通り道をスムーズにしましょう！
姿勢を整えることも、むくみケアにつながります！
ぜひ試して見てください！
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