イクニュウセンモンテン メデル
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メデル(MEDEL)のブログ
- 女性に嬉しい万能ツボ
- ここ最近は、梅雨のジメジメとした気候や、汗ばむ日が増えてきましたね。
一見冷えとは関係なく思えるこの季節ですが、
実は「お身体が冷えやすい」落とし穴がたくさんあります(>_<)
外の暑さと室内のエアコンによる寒暖差、
また、冷たい飲み物や食べ物、そして梅雨の気圧変化…。
これらが重なると自律神経が乱れ、気づかないうちに手足や内臓が冷えてしまう
「隠れ冷え」につながりやすいのです。
特に女性は筋肉量の影響もあり、巡りが滞りがち。
そんなときにおすすめなのが、足にある万能なツボ【三陰交（さんいんこう）】
【三陰交に期待できるケア】
・エアコンによる冷え、むくみの改善
・生理痛、生理不順など女性特有のお悩み
・だるさや重さ、消化器のトラブル
・自律神経の乱れ、不眠のケア
【三陰交の場所】
内くるぶしの一番高い位置から⇒指4本分ほど上あたり
【押し方のポイント】
・あぐらの姿勢でリラックスして座る
・骨のキワをやさしくじんわり押す
・息を吐きながら、痛気持ちいい強さでキープ
おうちでのセルフお灸や、お風呂上がりのマッサージも効果的です◎
さらに、バストケアや全身の巡りを整えるには “足先からの血流” を良くすることがとっても大切！
エアコンの効いたお部屋にいるときは、足の指をグー・チョキ・パーと動かすだけでも巡りが良くなり、
冷え・むくみ対策になりますよ◎
日常のちょっとした時間にぜひ取り入れてみてください(^^)
季節の変わり目だからこそ、無理せず、ゆるっとお身体を整えていきましょう♪
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