ジョセイセンヨウソウシンセンモンテン ルッカ
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ルッカ(RUKKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/18
- 更年期ダイエット！
- 40代以降のダイエットは、食べない。は絶対NG
ストレスでどんどんお腹の脂肪が付きやすくなります！
整えるべきは、
1睡眠 7時間以上。途中で起きる方はまだ、改善の余地あり。
2食事 3食食べる。お米もバランスよく食べながら。
3呼吸 深呼吸で、あばらと内臓の位置を調整。
太りやすい原因をホルモン別で診断中♪
一度カウンセリングを受けてみてください♪
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ダイエットアドバイザー
しんじょう さやかシンジョユウ サヤカ
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