冷房で頭が重い日々から抜け出せた理由：2026年5月13日｜シゼン(Shizen)のブログ

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投稿日：2026-05-13 15:12:42.0

冷房で頭が重い日々から抜け出せた理由: 「朝、目が覚めた瞬間から頭が重くて…」

先日いらしたK様は、そう話してくださいました。

お仕事は病院の受付。冷房がガンガン効いた室内で、午前中は立ち仕事、午後はずっと座りっぱなしのデスクワーク。外に出れば暑くて、また室内に戻ると寒い。この気温差が、毎日身体にじわじわと負担をかけていたんです。

「目の裏をどんどん叩かれるような感じで、薬を飲まないとダメな日もあって」

そんな日が続いていたそうです。

足は冷たく、末端まで温まったことがない。靴下やスパッツを履いても、全部寒い。肩の後ろもしんどくて、呼吸も浅くなっている気がする。

「またか…」と思いながら、薬で乗り切る日々。でも、久しぶりに本当につらい頭の重さが襲ってきたとき、「このままじゃダメだ」と感じたそうです。

施術では、足首を中心にやさしくアプローチしていきました。実は、身体の「土台」である足首が冷えて固まると、全身のバランスが崩れて、肩や首への負担が増えるんです。それが頭の重さにもつながっていきます。

「そんなに強くやってる感じじゃないのに、楽になるんですね」

K様はそう驚かれていました。

目の動きも確認してみると、思っているほど動いていなかったんです。デスクワークで目が疲れていると、それも頭の重さの原因になります。上を向く練習を一緒にやってみると、少しずつ動きが出てきました。

「冷房は変えられないけど、自分の身体は変えられる」

そう気づいてもらえたことが、何より嬉しかったです。

足首を温めること。呼吸を深くすること。目を意識的に動かすこと。日中、左肩がしんどくなったら、簡単なストレッチをしてあげること。

「辛いときにやると、脳が理解してくれるんですよ」

そうお伝えすると、K様は笑顔で頷いてくださいました。

冷えや刺激に強い身体を一緒に作っていく。それが、これからの目標です。

前野町、ときわ台、志村坂上、上板橋、本蓮沼、中板橋、板橋エリアからも、たくさんの女性にお越しいただいています。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。