タケダセイタイイン・シンキュウイン
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たけだ整体院 鍼灸院のブログ
- 疲れとダイエットの意外な関係
- 「身体が重だるくて、ダイエットのやる気が出ない…」
実はそのだるさ、身体が「栄養不足」や「代謝低下」を
起こしているサインかもしれません。
無理な食事制限でエネルギーが不足すると、
身体は省エネモードになり、強いだるさを引き起こします。
つまり「だるい時＝代謝が落ちて痩せにくい状態」なのです。
だるさ解消して痩せやすくなるために
・鉄分やビタミンB群を摂り、細胞を活性化させる
・湯船にしっかり浸かり、血流を良くして疲労物質を流す
・質の良い睡眠で自律神経を整える
だるさを我慢して頑張るのではなく、
まずはしっかり身体を休めて元気を満たすことが
だるさに負けず、痩せやすい身体を作るために必要です！
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