カイミンヘッドスパ ウト トヤマテン
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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-18 09:48:38.0
- 夜の扇風機活用方法
- こんにちは、快眠ヘッドスパtoです！
今の時期の夜、「暑いけどエアコン付けるにはもったいないような…」
そんな気温の時は、就寝時に扇風機を活用しましょう！
大切なことは、「体に直接当てない」「空気を循環させる」こと。
体に直接、扇風機の風を当て続けると、体温の低下、肌や喉の乾燥、体の倦怠感につながり、熱中症や夏バテの原因にもなります。
・壁や天井に向ける
反対側の壁や天井に当たるようにすると、跳ね返った風がそよ風のような優しい風に変わります。
・足元に当てる
体から1メートル以上離し、足元に当たるようにすると入眠時の手足の熱の放出のサポートにつながります。
・風量は微風
風が強すぎると、乾燥や冷えの原因に。一番弱い風がおすすめ。
・首ふり機能やタイマー機能を使う
長時間風が当たり続けないように、首ふりやオフタイマーを駆使しましょう。
扇風機以外にも、接触冷感の寝具や、通気性の良いパジャマを着用する なども方法の1つです！
室温が高すぎると、扇風機は逆効果になるので、寝室の温度が27℃以上の場合は、冷房と併用しましょう！！
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