カラダケアシンキュウセイコツイン サンワアサヒガオカイン
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- 東京都日野市旭が丘６－７－５三和旭が丘店２F
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三和旭が丘院のブログ
- 秋口の肩こり重くなっていませんか
- 「最近、なんとなく肩が重い…」
「朝から首まわりがスッキリしない…」9月に入って、こんな変化を感じていませんか？
日中はまだ暑いのに、朝晩は少しずつ過ごしやすくなる季節。冷房を使う日も続くため、気温の変化に合わせて身体も疲れやすい時期です。
でも、「季節の変わり目だから仕方ない」と肩こりを我慢してしまうのはもったいありません。
肩が重くなる背景には、毎日の身体の使い方が隠れていることがあります。
デスクワークで長時間パソコンを見る、家事で前かがみになる、スマートフォンを下向きで見る。こうした姿勢が続くと、首や肩の同じ筋肉ばかりを使いやすくなります。からだケア鍼灸整骨院 三和旭が丘院では、長時間の姿勢や繰り返す動作によって、よく使う筋肉が硬くなり、使われにくい部分は働きにくくなることで身体のバランスが崩れ、不調につながると考えています。
「肩を揉むとその時は気持ちいいけど、翌日にはまた重い」
そんな方は、肩だけではなく姿勢や身体全体を見直すことも大切です。
まず仕事や家事の合間に、肩をゆっくり後ろへ5回ほど回してみてください。胸を軽く開きながら深呼吸するのもおすすめです。同じ姿勢を長時間続けず、30～60分に一度は身体を動かす時間を作ってみましょう。それでも肩こりを繰り返す方には、身体を一度しっかり確認することをおすすめします。
当院では、J-SEITAを含めた整体で表層から深部の筋肉へアプローチし、つらい部分だけではなく、姿勢や身体の使い方まで確認しながら施術を行います。
「最近ずっと肩が重い」
「夕方になると首までガチガチ」
そんな状態を秋まで引きずらず、今のうちに身体を整えてみませんか？
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