【痩身×ハーブよもぎ蒸し】YOSAPARK Lune 町屋店
ソウシン ハーブヨモギムシ ヨサパークリュヌマチヤテン
- エステ
- リラク
- 東京都荒川区町屋２－８－６ トトノン町屋
- 千代田線/京成線 町屋駅から徒歩2分[荒川区/日暮里/西日暮里/南千住/北千住/新三河島]
ヨサパーク リュヌ 町屋店(YOSAPARK Lune)のブログ
- 正しい体脂肪率と考え方！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「体重は変わらないのに太く見える…」
「痩せてるのに体脂肪率が高いと言われる」
そんな経験がある方、多いのではないでしょうか？
実は、見た目・健康・痩せやすさを判断するとき、
体重より“体脂肪率”の数字のほうが圧倒的に大事★
今日は、皆様が気になる「体脂肪率と見方」についてまとめてみました♪
あくまで目安となり、一人一人の目標やお体によって変わってきますので、詳しくはスタッフへお声かけください♪
【女性の体脂肪率の評価（20～40代目安）】
○～19％:低すぎ（痩せすぎ）
・生理不順が出やすい
・免疫が下がりやすい
・肌荒れ・乾燥が起きやすい
→ 健康的には“脂肪が足りない”状態
○ 20～24％:理想的で健康的（美容的にも◎）
・しっかり引き締まって見える
・代謝が安定
・女性らしいラインも保持
→ 最もバランスが良いゾーン☆
○25～29％:標準だが……美容的には改善が欲しいゾーン
・見た目は普通でも触ると柔らかい
・むくみや冷えが増えやすい
・セルライトがつきやすい
→ ケアすると“一番変わりやすい層”です◎
○30～34％:軽度肥満気味
・お腹・腰回りに脂肪がつきやすい
・巡りが悪く、むくみやすい
・疲れやすく代謝も低下
→ まず“温めて代謝を上げる”が必須！
○35％以上:肥満レベル
・疲れやすく体が重い
・ホルモンバランスの乱れ
・冷え×むくみが強い
→ 深部体温アップ＋食習慣改善が最優先★
同じ体重でも、
筋肉が多い人は引き締まり、脂肪が多い人は丸く見えます。
“体重が軽くても太って見える”のはこのためです。
水分・生理周期・ストレス・食事で上下するため、1～2ヶ月の平均でみていくのが大切です。
脂肪は温度が低いと燃えない。
深部体温が低い＝“体脂肪が落ちない”状態…
ルルオンで温めて代謝を上げると、体脂肪率が下がりやすくなります★
冬のイベント前や、長年のお悩みまで、
貴方のお身体をサポートします♪
ぜひ一度、ご体験ください。お待ちしております♪
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