【産後骨盤矯正・マタニティ・ブライダルエステ】小牧 すばる整体院
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すばる整体院 小牧のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 10:06:39.0
- 産後に運動しても痩せにくい人の特徴とは？
- 「産後ダイエットのために運動を始めたのに、なかなか体重が落ちない…」そんな悩みを抱えるママは少なくありません。実は、産後はただ運動をするだけでは痩せにくい状態になっていることがあります。
その理由の一つが、“体のバランスの乱れ”です。妊娠・出産を経て、骨盤や姿勢は大きく変化します。特に骨盤が不安定なままだと、筋肉が正しく使えず、代謝が落ちやすくなります。頑張って運動しても「効率よく脂肪が燃えない」という状態になってしまうのです。
また、産後は睡眠不足や疲労の蓄積も大きな原因になります。睡眠が不足すると、食欲をコントロールするホルモンが乱れやすくなり、甘いものが欲しくなったり、食べ過ぎにつながることもあります。さらに、疲れた体は回復を優先するため、代謝も下がりやすくなります。
もう一つ多いのが、“呼吸が浅い”タイプです。育児中は前かがみ姿勢が増え、胸まわりが硬くなることで呼吸が浅くなります。すると自律神経も乱れやすくなり、体が緊張状態になって痩せにくくなることがあります。
大切なのは、無理に激しい運動をすることではなく、まず体を整えることです。骨盤や姿勢を整え、しっかり呼吸ができる状態をつくることで、体は少しずつ変わっていきます。
「頑張っているのに痩せない」と感じている方は、運動量だけではなく、今の体の状態にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
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