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エスライフ 錦糸町店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 10:50:34.0
- あなたの疲れの原因は？
- みなさんこんにちは！トレーナーの内藤です。
ゴールデンウィークが終わり少しずつ暑さを感じるようになり、疲れやすかったり・疲れが抜けにくいと感じる方もいるのではないでしょうか？今回は疲れの種類にはどのようなものがあるのかお伝えしていきます。
疲れには…
肉体的疲労
精神的疲労
神経的疲労の３つに分類できます。
疲労の種類によって、最適な解消方法があるためご自身の疲労がどれに当てはまるのかを判断する必要があります！
今日は簡単にそれぞれの疲労について解説していきます。
○肉体的疲労
肉体的疲労は、筋肉の疲労です。強度の強い運動、反対にで長時間同じ姿勢でいることによる肉体的疲労もあります。乳酸などの疲労物質が蓄積することで生じる場合が多いです。
○精神的疲労
精神的疲労とは、精神的に緊張した状態が長く続くことで疲れを感じる状態を指すものです。
人間関係、職場、家庭などの悩み事などから過度にストレスが溜まり疲労として現れることが多いです。
○神経的疲労
テレビやパソコン、スマホなどといった情報機器を利用する時間が非常に多くなっています。日々入ってくる情報量は膨大で、脳が処理をするには相応の負荷がかかります。こうした情報処理などのために、神経や脳を酷使した状態が続くことで起こることが多いです。
みなさんの疲労の原因は見つかりましたか？
どれかひとつではなく、複数の疲労が重なっているパターンも考えられます。
まずはご自身の疲労はなぜなのかを見極めるところから始めてみてくださいね。
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