小林整骨院 三条のブログ
- つまづきやすくなったら要注意
- こんにちは！
小林整骨院三条です(^O^)／
「何もない所でつまづくことが増えた」
「階段で足が上がりにくくなった」
そんな変化を感じていませんか？
年齢のせいと思われがちですが、つまづきやすくなる原因は、筋力の低下だけではありません。
実は、
・股関節や足首の動きが悪くなっている
・足の指がうまく使えていない
・姿勢が崩れている
・身体の左右のバランスが乱れている
・歩幅が狭くなっている
といったことも、大きく関係しています。
歩く時は、足を前に出すだけでなく、股関節・膝・足首・足の指が連動して働いています。どこか一つでも動きが悪くなると、足が十分に上がらず、ちょっとした段差でもつまづきやすくなってしまいます。
また、つまづきを放置すると、
・転倒によるケガ
・膝や腰への負担
・歩くことへの不安
・活動量の低下
などにつながる可能性があります。
つまづきを予防するためには、
・毎日ウォーキングをする
・股関節や足首のストレッチを行う
・足の指をしっかり動かす
・片足立ちなどでバランス感覚を鍛える
・長時間同じ姿勢を避ける
ことが大切です。
また、歩き方や姿勢のクセを見直すことで、足が上がりやすくなり、転倒のリスクを減らせる場合もあります。
当院では、つまづきの原因を足だけで考えるのではなく、筋肉や関節の状態、姿勢、歩き方など身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
・筋肉の緊張緩和
・関節の動きの改善
・姿勢改善
・骨盤や背骨の調整
・小林式矯正法による全身バランスの調整
を通して、転びにくく、安心して歩ける身体づくりをサポートいたします。
「最近つまづくことが増えた」
「歩くことに少し不安がある」
「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
京都三条周辺で整骨院をお探しの方は、小林式矯正法で健康で動きやすい身体づくりをサポートいたします。つまづきは身体からの大切なサインです。「まだ大丈夫」と思わず、早めに身体の状態を見直すことが、将来の転倒予防と健康維持につながります。
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