アリリン(allilin)のブログ
- 食後の眠気は注意！血糖値スパイクとお顔のたるみ
- こんにちは！
小顔サロンallilin五所川原店 本間です＊
お昼ご飯を食べた後、「猛烈な眠気に襲われる」
「頭がぼーっとして動けない」ということはありませんか？
実はこの食後の強い眠気、体内で「血糖値スパイク」が起きており、
お肌とお顔の「焦げ＝たるみ（糖化）」を急速に進めているサインです！
【糖化（AGEs）によるコラーゲン破壊とお顔のたるみ】
急激に血糖値が上がると、体内の余分な糖がタンパク質（コラーゲン）と結びつき
「AGEs（最終糖化産物）」という劣化物質を作ります。
これが起こるとお肌のハリ弾力が失われ、
黄ぐすみとお顔全体の雪崩のようなたるみを引き起こします。
【血糖値の急上昇を防いでお肌の糖化とお顔の下がりを防ぐ】
◎食べる順番を「野菜・タンパク質＞炭水化物」にする
食事の最初はサラダやスープなどの食物繊維から食べましょう。
糖の吸収が緩やかになり、血糖値の急上昇を抑えて糖化を防ぐことができます。
◎食後15分以内に「軽く体を動かす・歩く」
食直後にジッとしていると糖が全身に溢れます。
食後に食器を洗う、少し散歩する、立ち上がって片付けをするなど、
軽い動作をするだけで糖がエネルギーとして消費されます。
◎甘い飲み物や精白されたパン・白米の「ドカ食い」を控える
空腹時に甘いジュースや菓子パンを摂るのが一番危険です！
間食にはナッツや高カカオチョコなど、血糖値が上がりにくいものを選びましょう。
【インナーの「糖化対策」が小顔の持続力を決める】
せっかくサロンでお顔を引き上げても、
細胞が糖化してサビついていてはハリをキープできません。
毎日の食生活で糖化を防ぐことが、ピンと張った若々しい小顔を守る鍵です。
食後の眠気をサインと捉えて、今日から「食べる順番」を見直してみませんか？
内側から糖化を防いで、たるみのない引き締まった美小顔を育みましょう！
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～青森・五所川原で理想の小顔へ～
当サロンでは美容整体と筋膜リリースストレッチ、姿勢矯正で
あなたの『根本美』を引き出します。
気になるお顔のお悩み、私たちがスッキリ解消します！
小顔サロンallilin五所川原店
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