由利本荘整体院のブログ
- 水分の重要性
- 由利本荘市で慢性腰痛、肩こり、首こり、ヘルニア、狭窄症、自律神経の症状などでお悩みの方は当院にお越しください。
おはようございます！由利本荘市にある由利本荘整体院です
本日もたくさんのご予約ありがとうございます。
本日は水分補給の重要性についてお話をしていきますので最後まで読んでみてください。
まず皆様の身体の中にはどれくらいの水分があると思いますか？
答えはなんと50%～60%です！
人間の水分は血液や各臓器の細胞の中、筋肉などに蓄えられています。
水の代謝がしっかりと行われていれば、各臓器の新陳代謝も正常になり不要な老廃物も排出されるため健康なお身体を保つことができます。
では水分を取れている場合と取れていない場合ではどのようなことが身体の中で起こっているのかを説明していきます。
水分が取れている状態
・ドロドロな血液を解消 血流が良くなるため老廃物が排出され、必要な栄養が身体に行き渡る
心筋梗塞、脳梗塞などの予防にもつながる
・高血圧の改善 血流が良くなることにより血管にかかる負荷が減る
・各臓器の機能向上 水分が行き渡ることで自律神経が整うため内臓の機能が向上する
・自律神経の機能向上 自律神経が向上することで睡眠の質が上がったり、脱水などによる頭痛の防止
水分が取れていない状態
・糖尿病や高脂血症などにつながる 血液が流れないため血液内に不要なものが溜まってしまう
・むくみ 身体の水分循環が滞ることで起こる
・自律神経が乱れる 不眠、イライラ、内臓の働きが弱くなるなど悪影響が出る
このように水分を取れているか取れていないかでとても大きな違いが出てくるんです！
また血流が滞ることで筋肉が使いづらくなるだけではなく、痺れも出やすくなります。
1日の水分量の目安として体重×20ml （例 体重50kgの人は１L）を取るととても良いです！
日頃水分についてあまり意識していなかった方はこの機会に意識して生活してみてください。
由利本荘整体院
〒018-0604
秋田県由利本荘市西目町沼田新道下2-697
Tell:090-9622-9474
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