ドライヘッドスパ アンド ボディケア キリンノヒルネ
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- ★口コミ4.85！東山線栄駅 徒歩２分【ドライヘッドスパはキリンの昼寝へ】
キリンの昼寝のブログ
- 自律神経、うまく切り替えできていますか？
私たちの体には、呼吸や心拍、体温調節、消化などを無意識にコントロールしてくれる自律神経があります。
自律神経には、活動するときに働く交感神経と、休息するときに働く副交感神経があります。
どちらも私たちが生きていくために必要な働きです。
大切なのは、そのときの状況に合わせて、自然に切り替えられること。
現代の生活には、自律神経の切り替えに影響する要因がたくさんあります。
・仕事や家事、育児による忙しさ
・人間関係や将来への不安
・スマートフォンやパソコンを長時間使う生活
・睡眠不足や生活リズムの乱れ
・緊張が続き、体の力が抜けにくい状態
こうしたことが重なると、活動モードから休息モードへ移るのが難しくなることがあります。
体は休んでいるつもりでも、頭の中では考え事が止まらない……。
そんな状態が続くと、疲れや寝つきの悪さ、体のこわばりなどにつながることもあります。
もちろん、自律神経の不調にはさまざまな原因があり、誰もが自律神経のバランスを崩しているわけではありません。
だからこそ、日々の自分の状態に目を向けることが大切です。
自律神経の切り替えをサポートするために
まずは、毎日の生活の中でできることから始めてみましょう。
深い呼吸を意識する
睡眠のリズムを整える
何もしない時間をつくる
体の緊張をゆるめる
頑張り続ける体に、休息の時間を
自分ではリラックスしているつもりでも、なかなか力が抜けないことがあります。
そんなときは、頭や首まわりをやさしくケアしながら、ゆったりと過ごす時間をつくってみませんか？
当店のヘッドスパでは、心地よいタッチで頭まわりの緊張をゆるめ、リラックスできる時間をお届けします。
忙しい毎日の中で、いつも頑張っている自分へのご褒美に。
ぜひ一度、ゆっくりと自分をいたわる時間を過ごしにいらしてくださいね。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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