ドライヘッドスパグッスリン
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- 香川県高松市香川町浅野２１２６ー３２
- 【高松市香川町】敷地内に駐車場◎/ゆめタウン高松から南へ17分/高松空港から車で15分
ぐっすりんのブログ
- 【〇〇で姿勢も変わる？】 (香川県/高松市)
- 【呼吸を変えると姿勢も変わる？質の良い睡眠への第一歩】
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「首や肩がこりやすい」
「身体が硬く、動かしにくい」
そんなお悩みはありませんか？
実は、毎日無意識に繰り返している「呼吸」が、身体の動きやリラックスしやすさに関係しています。
【呼吸を整えると身体はどう変わる？】
今回の写真は、呼吸を意識する前後の前屈・後屈の姿勢を比較したものです。
写真では、手の位置や身体の反り方などに変化が見られます。
呼吸に合わせて横隔膜や肋骨が動くことで、体幹や背骨まわりの動きにも影響します。
呼吸が浅くなり、身体に余計な力が入り続けていると、動きにくさを感じることも。
もちろん、姿勢の変化には筋肉の緊張や身体の使い方など、さまざまな要因が関係します。
【呼吸と自律神経、睡眠の深い関係】
忙しい毎日の中で、仕事・家事・育児に追われ、気づけば呼吸が浅くなっていませんか？
ゆっくりとした呼吸は、心身をリラックスさせる副交感神経の働きと関係しています。
呼吸を整える習慣は、緊張をゆるめ、眠る前に心身を落ち着かせるためのサポートにもなります。
美容も健康も、土台は毎日の休息から。
【高松市で睡眠のお悩みなら、ぐっすりんへ】
ドライヘッドスパぐっすりんでは、頭をゆるめるケアだけでなく、睡眠と呼吸のつながりにも着目しています。
「寝ても疲れが残る」「首肩こりが気になる」「リラックスするのが苦手」という方は、いつもの生活に呼吸を見直す視点を取り入れてみませんか？
頑張り続ける毎日だからこそ、自分をいたわる時間を。
あなた本来の眠れる力を取り戻すために、ぐっすりんで心と身体をゆるめるひとときをお過ごしください。
高松市でドライヘッドスパや睡眠ケアをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ドライヘッドスパぐっすりん
小西 雄一
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