ドライヘッドスパ・リラクゼーション プライベートサロンLUA【ルア】
ドライヘッドスパ リラクゼーション プライベートサロン ルア
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市北区北９条西４丁目１０－１ Ｎ９中屋ビル ３０１号室
- JR/地下鉄札幌駅から徒歩5分
ルア(LUA)のブログ
- 気分の波が大きい日の整え方
「今日はなんだか気持ちが安定しない」
そんな日が続くことはありませんか？
気分の波は、性格だけでなく、
自律神経やホルモンバランスの影響を受けていることがあります。
特に疲れが溜まっている時や、睡眠不足のときは、
心も体も緊張状態になりやすくなります。
そんな日は、無理に元気を出そうとするより、まず“落ち着ける状態”を作ることが大切です。
おすすめは、深呼吸を意識すること。
呼吸が浅いと、体は無意識に緊張し続けます。
また、首肩を温めるだけでも、体がゆるみやすくなることがあります。
スマホや情報から少し離れる時間を作るのも効果的です。
気分の波がある日は、頑張り不足ではなく、
「休息が必要なサイン」の場合もあります。
自分を追い込むより、
整えることを優先する日があっても大丈夫ですよ。
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