セイタイアイリス バイココイロ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都品川区上大崎２－１８－２５ 目黒三田フラワーマンション５０２
- 目黒駅 徒歩５分【肩こり/整体/ドライヘッドスパ/腰痛/骨盤矯正/猫背/マッサージ】
整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
- デスクワークの肩こり★肩甲骨を動かす簡単セルフケア
【デスクワークの肩こりに！肩甲骨を動かす簡単セルフケア】
こんにちは！目黒駅徒歩5分、整体IRIS目黒の青柳です！
「肩こりがつらい…」
「長時間パソコン作業をすると肩が重くなる…」
そんな方におすすめなのが、肩甲骨を動かすセルフケアです。
肩こりがある方は、肩甲骨の動きが少なくなっていることがよくあります。肩甲骨が動かない状態が続くと、首や肩の筋肉が頑張りすぎてしまい、慢性的な肩こりにつながることもあります。
【簡単セルフケア】
背筋を軽く伸ばして座ります。
肩を後ろへ大きく10回ゆっくり回します。
次に肩甲骨を寄せるように5秒キープ×5回行います。
ポイントは「肩を動かす」のではなく、「肩甲骨を動かす」イメージです。
ただし、セルフケアをしても肩こりがすぐ戻ってしまう場合は、猫背や巻き肩など姿勢の影響を受けている可能性もあります。
整体IRISでは肩だけでなく、姿勢や肩甲骨の動きまで確認しながら施術を行っています。
【ワンポイントアドバイス】
デスクワーク中は1時間に1回、肩甲骨を大きく動かすだけでも肩こり予防につながります！
□アクセス
目黒駅徒歩5分
東京都品川区上大崎2-18-25 目黒三田フラワーマンション502
整体IRIS 目黒
□休業日：水曜日（土・日・祝営業）
肩こり/腰痛/猫背/反り腰/頭痛/膝痛/寝違え/股関節痛/マッサージ/ヘッドスパ/便秘
ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/足つぼ/もみほぐし/腸もみ/リンパ
猫背矯正/骨盤矯正/産後矯正/整体/ブライダル
目黒/五反田/品川/恵比寿
|
新 規 |
¥4,400 【人気NO.1】慢性肩こり改善コース☆肩甲骨はがし/巻き肩整体 初回90分￥4,400
|
●2026/7/3
●2026/7/2
●2026/6/30
●2026/6/29
●2026/6/28
- 2026年7月分（2）
- 2026年6月分（20）
- 2026年5月分（23）
- 2026年4月分（16）
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（2）
もっと見る
整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【人気NO.1】慢性肩こり改善コース☆肩甲骨はがし/巻き肩整体 初回90分￥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【40代女性に人気】朝スッキリ起きれない｜姿勢と呼吸の改善整体 初回￥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【腰痛/反り腰】慢性腰痛改善コース☆全身整体＋骨盤矯正 初回90分 ￥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後矯正】産後の腰痛・肩こり骨盤の歪み改善コース★ 初回90分￥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【寝付けない・お通じ・自律神経の乱れ】腸もみ＋全身整体 初回90分￥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【忙しいメンズにオススメ】肩こり腰痛・眼精疲労スッキリ整体60分￥4,400
|
