ハリートウキョウ セイタイイン ミナミアオヤマイン
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ハリートウキョウ 整体院 南青山院(HALII TOKYO)のブログ
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投稿日：2026-05-19 14:41:17.0
- 今日のテーマは「側頭筋」
- 「こめかみがズキズキする」「朝起きると顎が疲れている」そんな症状、心当たりはありませんか？
その不調、「側頭筋(そくとうきん)」のこりが原因かもしれません。側頭筋はこめかみから下顎にかけて広がる咀嚼筋のひとつ。
ものを噛む動作だけでなく、食いしばりやストレスによる緊張でも酷使され、硬くなりやすい筋肉です。
側頭筋がこり固まると、こめかみ周りの締め付け感・緊張型頭痛・顎の疲れ・目の奥の重だるさといった症状につながります。
「頭痛もちだから仕方ない」と諦めている方も、実は側頭筋へのアプローチで改善できるケースが少なくありません。
【今日からできるセルフケア】
こめかみをやさしくほぐす：人差し指～薬指の3本をこめかみに当て、円を描くようにゆっくりマッサージ。力を入れすぎず、「気持ちいい」と感じる程度が目安です。
奥歯を噛みしめない習慣を：上下の歯が触れていない状態が、あごの本来のリラックス位置。日中ふとしたときに意識してみてください。
側頭筋のこりは、骨格や頸椎のバランスとも深く関わっています。セルフケアだけでは追いつかない慢性的な症状は、ぜひ一度ご相談ください。
HALII TOKYO 南青山院では、骨格・筋肉・神経へのアプローチで、根本からのケアをご提案しています。
HALII TOKYO南青山院：山田
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