ハリキュウマッサージサロン スヤスヤ
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すやすやのブログ
- 湿邪の影響【大阪/鍼灸/ヘッドスパ/睡眠/肩こり】
東洋医学では、体調不良の原因となるものを「邪気（じゃき）」と呼びます。
その中でも、この時期特に影響を受けやすいのが湿邪（しつじゃ）です。
湿邪とは、簡単に言うと「余分な湿気」が体に悪影響を及ぼした状態のこと。
雨が続き、湿度が高くなるこの時期は、体の中にも湿気がたまりやすくなります。
湿邪の特徴は「重だるさ」です。
・ 体が重い
・ 朝からスッキリしない
・ 頭が重い
・ むくみやすい
・ 胃腸の調子が悪い
・ 食欲がわかない
・ 下痢気味になる
・ 関節が重だるく痛む
・ 眠気が強い
こうした症状が続く場合、湿邪の影響を受けている可能性があります。
湿邪対策のポイント
１ 湯船につかる
シャワーだけで済ませず、首までしっかり湯船につかりましょう。
２ 軽く汗をかく
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動がおすすめです。
３ 冷たい物を摂り過ぎない
胃腸を冷やし過ぎると湿邪をため込みやすくなります。
４ 規則正しい睡眠
睡眠不足は自律神経の乱れにつながり、体の回復力を低下させます。
梅雨時期の「なんとなくしんどい」「やる気が出ない」は気のせいではありません。
湿度の高い季節は、知らず知らずのうちに体へ負担がかかっています。
はり・きゅう・マッサージは、血流や自律神経のバランスを整え、心身のリラックスを促すことで、この時期特有の不調のケアに役立ちます。
「最近なんだか体が重いな…」
そんな時は無理をせず、早めに体のメンテナンスをしてあげてくださいね。
大阪市都島区の はりきゅうマッサージサロン すやすやでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術を行っています。
梅雨の重だるさを感じている方は、お気軽にご相談ください。
★はりきゅうマッサージサロン すやすや 上質な睡眠と健康を
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