ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-26 11:51:54.0
- 疲れすぎて動けない…“慢性疲労”のサインかも
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪「平日はなんとか頑張れるけど、土日は動けない」
「寝ても疲れが抜けない」
「休みの日はずっと横になっている」
そんな状態が続いている方は、“慢性疲労”になっている可能性があります。
慢性疲労は、単なる疲れではなく、
・自律神経の乱れ
・睡眠の質低下
・呼吸の浅さ
・姿勢不良
・内臓疲労
などが重なり、身体が“回復できない状態”になっているケースが多くあります。
特に多いのが、無意識の身体の緊張です。
仕事やストレスで交感神経（緊張モード）が働き続けると、
・首肩が硬くなる
・呼吸が浅くなる
・血流が低下する
・睡眠の質が落ちる
ことで、疲労がどんどん蓄積していきます。
【改善するには何から始めればいい？】
まず大切なのは、“頑張って動く”ではなく、「回復できる身体」を作ることです。
おすすめは、
◎深呼吸を増やす
◎スマホ時間を減らす
◎湯船に浸かる
◎朝5～10分歩く
◎寝る前に首肩を温める
これだけでも自律神経は整いやすくなります。
ただし、慢性疲労が長く続く方は、身体の歪みや呼吸の浅さ、自律神経の乱れが根本にあることも少なくありません。
当院では、
・姿勢
・呼吸
・首肩の緊張
・骨盤バランス
・自律神経状態
まで細かく確認し、疲れにくい身体づくりをサポートしています。
「休みの日まで疲れて終わる…」
そんな毎日を変えたい方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
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