ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
- スマホ猫背に要注意！
- こんにちは！
沖縄大里院の與儀です。
気づいたら長時間スマホを見ていた、ということはありませんか？
スマホを見るときは、画面を顔の前ではなく下に持ってくることが多いため、頭が前に出たり、背中が丸まったりしやすくなります。
この姿勢を長時間続けることで、首や肩、背中などに負担がかかりやすくなります。
さらに、肩が前に入った状態が続くことで、巻き肩につながることもあります。
スマホを使う時間をゼロにする必要はありません。
まずは、
・画面をできるだけ目線に近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに身体を動かす
このようなことを意識してみましょう。
それでも首や肩の張り、猫背が気になる方は、普段の姿勢だけでなく身体の動きも確認してみることがおすすめです。
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