ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
- 運動しても猫背が気になる理由
- こんにちは！
沖縄大里院の與儀です。
「運動をしているのに猫背が気になる」
「筋トレを始めたけど姿勢が変わらない」
そんな方はいませんか？
運動することは身体づくりに大切ですが猫背を改善したい場合は
筋力だけでなく身体の動きにも目を向ける必要があります。
例えば、背中や肩甲骨が動きにくい状態で筋トレをしても
身体をうまく使えないことがあります。
また、普段の座り方やスマホの見方など、日常生活で猫背になりやすい習慣が残っていると
運動している時間以外に姿勢が崩れてしまうこともあります。
「筋トレを増やせば姿勢が良くなる」と考える前に、まずは身体がどのように動いているか確認してみましょう。
運動と日常の姿勢、どちらも見直すことが、身体を使いやすくするポイントです。
猫背が気になるけれど何をしたらいいかわからない方は、まず現在の身体の状態をチェックしてみましょう。
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