えにし整骨院のブログ
- ドカ食いは自律神経の乱れ
- 理由がわからない『 ドカ食い 』に悩んだことはありませんか？
この時期は気圧の変動や冷房の寒暖差による【 自律神経の乱れ 】が原因なんです！
自律神経の乱れが乱れると、睡眠の質が悪くなり、
食欲が旺盛になるホルモンがたくさん出てしまいます。
こうゆう時は無理に我慢せず、身体の内側からゆっくりと整えていきましょうね(^^♪
今回は簡単なケア方法をお伝えします☆
１、朝の光を浴びてコップ１杯の水を飲む ≪体を目覚めさせます≫
２、シャワーだけじゃなくて湯船に浸かる ≪体を温め、睡眠の質を良くします≫
３、食べたい欲が強いときは温かいスープや大豆製品から摂取する ≪心の安定を保ちます≫
ダイエットにおいて、食事管理はとても重要ですが
まずは心と体を労わることで痩せ体質への近道ですよ(*^-^*)
１人では難しいときは私たちと一緒にやってみませんか？
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