マタニティ/産後ケア/女性ホルモン不調/整体 Grace＿大泉学園
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グレース 大泉学園(Grace_)のブログ
最新ブログ一覧
84件のブログがあります
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/4/4
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
【マタニティのむくみは「巡り」がカギです】前回は、マタニティのむくみが複数の原因によって起こることをお伝えしました。では、どうすれば改善しやすくなるのでしょうか。ポイント… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/4/2
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
【マタニティのむくみの原因はひとつじゃありません】妊娠中、多くの方が悩まれる「むくみ」。「ホルモンの影響だから仕方ない」と思われがちですが、実はそれだけではありません。い… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/26
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
こんにちは♪春は気分の浮き沈みもあり、甘いものが欲しくなりがち…。私のついつい手が出てしまいますし癖になってしまいますよね罪悪感の少ないおすすめの間食をお伝えします♪・ナ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
こんにちは♪今日は意外と知られていない骨盤底筋群のエクササイズをご紹介します！産後に弱りやすい骨盤底筋群。ここが弱いとお腹が引き締まりません。簡単エクササイズ：肘をついて… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/21
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
こんにちは♪だいぶ春らしくなってきましたね！！春は寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい時期。乱れると・食欲増加・むくみ・便秘につながります。整体で背骨を整えることで自律神… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
こんにちは♪当サロンでも産後の体型に悩まれるお客様はたくさんいらっしゃいます。実は体型を戻すために食事を減らすのは逆効果。産後のダイエットにはタンパク質の摂取が必要です！… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
妊娠中は「2人分食べなきゃ」と思いがちですが、実際は質が大切。◎ 太りにくい食べ方１．野菜から食べる２．タンパク質をしっかり３．炭水化物は適量血糖値の急上昇を防ぐことがポイ… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
こんにちは♪整体院Graceです春は“排出”の季節。冬に溜め込んだ老廃物を外に出すタイミングです◎ 産後ママがむくみやすい理由・抱っこで下半身の血流低下・睡眠不足・水分バランス… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/7
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
こんにちは！！整体Graceです妊娠中に体重が増えると不安になりますよね。でも実は、増えた分の多くが“むくみ”の場合もあります。◎むくみチェック・指で押すと跡が残る・夕方に足… 続きを見る
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2026/3/5
- 投稿者：
- 大泉学園店 古田香奈恵
こんにちは！整体院Graceです「体重は戻ったのに、体型が戻らない…」そんなお悩みありませんか？実はそれ、脂肪ではなく“骨盤のゆがみ”が原因かもしれません。◎骨盤が開いたまま… 続きを見る
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