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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026-05-09 07:53:51.0
- スマホ姿勢と首こりの関係
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
スマホやパソコンを使ったあと、首が重く感じることはありませんか？
スマホやパソコンを見るとき、多くの人は無意識に頭が前へ出た姿勢になります。この姿勢は首へ大きな負担をかけ、筋肉の緊張を強める原因になります。本来、頭は首と背骨でバランスよく支えられていますが、前かがみになることで首の後ろ側の筋肉が常に引っ張られた状態になります。その結果、首こりや肩こりが慢性化しやすくなります。
また、姿勢が崩れることで呼吸も浅くなり、自律神経が乱れやすくなることもあります。特にデスクワークでは長時間同じ姿勢が続くため、血流の低下や筋肉疲労が蓄積しやすく、頭痛や眼精疲労につながることも少なくありません。
東洋医学では、長時間の緊張状態は「気滞」を生み、巡りを悪くする原因になると考えます。
＜鍼灸整骨院わか＞
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