ハリキュウセジュツジョミカミオリエンタルケアサロン
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みかみオリエンタルケアサロンのブログ
- ご自愛ください
- 皆さんこんにちは♪
今年も暑いですね。。
朝は元気だけど午後から毎日ダルくてしょうがない、、、
こんな時は自律神経が乱れてるのかもしれません。
夏は、暑さや冷房、寝苦しさによって自律神経が乱れやすい季節です。次のような症状がある場合、鍼灸治療が役立つことがあります。
疲れが取れない
だるさ・夏バテ
寝つきが悪い、眠りが浅い
めまい、頭痛
肩こり、首こり
食欲不振や胃腸の不調
鍼灸では、首・肩・背中・手足などのツボを刺激して、過度に緊張した交感神経を落ち着かせ、副交感神経とのバランスを整えることが期待されています。これにより、体温調節や睡眠、胃腸の働きが改善しやすくなる可能性があります。ただし、効果には個人差があり、症状によっては医療機関での診察が必要な場合もあります。
また、研究では鍼灸後に脈拍や皮膚温など自律神経に関わる指標が変化し、自覚症状の改善につながる可能性が示されていますが、研究規模はまだ限られています。
夏の自律神経ケアとしては、鍼灸とあわせて次の習慣もおすすめです。
冷房は26～28℃を目安にして体を冷やしすぎない
ぬるめのお風呂（38～40℃）に10～15分つかる
水分と電解質をこまめに補給する
就寝・起床時間をできるだけ一定にする
もし「夏になると毎年つらい」「疲れや不眠が2週間以上続く」といった場合は、一度鍼灸院や医療機関に相談するとよいでしょう。
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