リラクゼーションサロンリラ
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リラ(Rira)のブログ
- 娘の主食のバナナ♪
- こんにちは！
Relaxation salon Riraの笠井です！
今日はバナナの驚くべき効果についてお話しします。
私の3歳の娘は毎朝バナナ、夜も遊んでばかりで食べない時でも
バナナだったらいくらでも食べてくれて、
そんな何気なくあげてたバナナ。私も夜食べてみると、
翌朝、あれ？なんだか顔や足がいつもよりスッキリしている気がする！と感じ、
お顔のフェイスラインのむくみ、なんと足も軽い、、、！
これは侮れないな！！と（笑）
今更ながら少し感動しました！
バナナにはカリウムが多く含まれる代表的な食べ物で、
むくみにはカリウムを摂るといいですよ～と
バナナやアボカドをおすすめしていましたが
私も実際たべると、足がこんなに軽くなるんだと！
とても感動しました。
そして娘は、0歳の時からバナナを毎日食べてるんですが
もうすぐ4歳で、なんと便秘になったことが１度もないんです。
バナナに含まれる食物繊維やオリゴ糖は、
腸内環境を整える働きが期待されてるので
お通じも良くする効果があります＾＾
そしてそして！！
バナナにはトリプトファンというアミノ酸が含まれていて
トリプトファンは、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンや
睡眠に関わるメラトニンを作る材料になる栄養素★
これは自律神経やメンタルにも良さそうです！
バナナの効果、実はとってもすごいんです！
バナナは手軽に食べられて栄養も豊富な優秀フルーツなので
朝食やおやつはもちろん、夜に食べるのもおすすめ♪
ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね＾＾
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