小林整骨院 本町のブログ
- 肩こりの原因、肩じゃないかもしれません
こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！小林整骨院本町です。
肩こりの原因、肩じゃないかもしれません
「肩を揉んでもすぐ戻る」「夕方になると首から肩が重たい」「デスクワーク後に頭まで重くなる」そんなお悩みはありませんか？
肩こりというと肩の筋肉だけが原因と思われがちですが、実は肩そのものよりも、姿勢や呼吸、骨格バランスが深く関係しているケースが非常に多くあります。今回は、なかなか取れない肩こりの本当の原因についてお伝えします。
まず1. 肩こりの始まりは“巻き肩”から起こることがあります
スマホやパソコンを見る時間が長くなると、腕が身体より前に入りやすくなり、「巻き肩」と呼ばれる状態になりやすくなります。すると胸の筋肉は縮み、背中の筋肉は常に引っ張られた状態になります。
この状態が続くことで、肩甲骨の動きが悪くなり、肩や首の筋肉が必要以上に頑張り続けてしまいます。「肩を回しにくい」「背中まで張る」という方は、この姿勢の崩れが隠れていることも少なくありません。
次に2. 呼吸が浅くなると首肩の負担はさらに増えていきます
猫背や巻き肩になると胸郭が広がりにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。本来、横隔膜を使って深く呼吸できる状態が理想ですが、姿勢が崩れることで首まわりの筋肉を使って呼吸するようになります。
すると首・肩の筋肉が休む時間がなくなり、血流も悪くなってしまいます。夕方になると肩がパンパンになる方や、肩こりと一緒に頭痛や目の疲れを感じる方は、このパターンが非常に多いです。
そして3. 肩だけでなく背骨と骨盤から整えることが大切です
肩こりを根本から改善するには、肩だけをほぐすのではなく、身体全体のバランスを見ることが大切です。小林整骨院本町では、小林式背骨骨盤矯正法で骨盤と背骨の歪みを整え、肩甲骨が自然に動きやすい状態へ導いていきます。
さらに筋肉の硬さや日常姿勢まで確認し、一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術で再発しにくい身体づくりまでサポートしております。
肩こりは「疲れているから」だけではありません。
何度も繰り返す肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度小林整骨院本町へご相談ください。
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