ホンカクタイコシキマッサージセイタイポカラセイコツイン
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ポカラ整骨院のブログ
- 水分を摂っているのにむくむ理由
- こんにちは！
大阪環状線・osaka metro・京阪 京橋駅から
徒歩7分のポカラ整骨院です！
ご覧いただきありがとうございます(^^♪
今日は「水分を摂っているのにむくむ理由」について、
詳しく解説していきます。ぜひご一読ください。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆「ちゃんと水分を摂っているのに、なぜかむくむ…」と感じる人は少なくありません。
その原因は、水分の量よりも巡りの悪さにあることが多いです。
長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足が続くと、
血液やリンパの流れが滞り、余分な水分が体に溜まりやすくなります。
また、冷えや筋力低下により、特に下半身のポンプ機能が弱まると、むくみが出やすくなります。
さらに、塩分の多い食事やストレスによる自律神経の乱れも、水分代謝を低下させる要因です。
水分を摂っていても、体がうまく排出できなければ、むくみとして現れてしまうのです。
【簡単な対策】
むくみ対策のポイントは「出す力」を高めることです。
足首やふくらはぎを動かす軽い運動をこまめに行いましょう。
体を冷やさないよう、足元やお腹を温めるのも効果的です。
水分は一気に摂らず、こまめに分けて飲むのがおすすめ。
夜は湯船に浸かり、血流を促してあげましょう。むくみは体からのSOS。巡りを整える意識が大切です。
ご無理をせずに、つらい時はご相談ください(^^♪
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
本格タイ古式マッサージ/整体 ポカラ整骨院
tel:080-3098-1490
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時間 9:00～20：30
休 水曜、土曜の午後、
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