ナオルセイタイ オオサカイバラキイン カタコリヨウツウコツバンキョウセイシセイ
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ナオル整体 大阪茨木院(NAORU整体)のブログ
- 肩こりと広背筋の関係
- 肩こりというと、肩や首の筋肉ばかりに目が向きがちです。
しかし実際には、背中にある「広背筋」が関係していることも少なくありません。
広背筋は背中から腕につながる大きな筋肉で、腕を後ろに引いたり、肩甲骨の動きにも関わっています。
長時間のデスクワークやスマホ操作、猫背や巻き肩などの姿勢が続くと、広背筋が硬くなりやすくなります。
すると肩甲骨が動きにくくなり、
・肩が重だるい
・首が張る
・肩甲骨周囲がしんどい
といった症状につながることがあります。
特に肩甲骨が外側へ広がった状態が続くと、肩や首の筋肉が常に頑張る状態になり、慢性的な肩こりを引き起こしやすくなります。
肩こりを改善するためには、肩だけを揉むのではなく、
・姿勢
・肩甲骨の動き
・胸郭の柔軟性
・広背筋の状態
なども確認することが大切です。
当院では肩だけでなく全身のバランスを確認しながら、肩こりの原因を探していきます。
肩こりを繰り返している方は、背中の筋肉にも目を向けてみてください。
NAORU整体大阪茨木院 北川雄基
●2026/7/15
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