エービーシーカイロプラクティックセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 新潟県新潟市中央区京王２－１６－１１ハイツ京王桜C
- JR新潟駅 南口より車で11分/バスで23分
ABCカイロプラクティック整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-20 13:32:29.0
- 体幹トレーニング前にすることは!?
- 皆様こんにちは！
ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^)
今日は女性向けに「美姿勢をかなえる体幹トレーニング前にすることは」です
まずは、ストレッチで可動域を広げ「眠っている筋肉を起こすこと」から始めます
筋肉は、使わずにいると「使えなくなる」ものです。長らく動かしていない部分の筋肉にはうまく負荷をかけられず、思い通りに筋肉をつけられません
そのため、運動習慣があまりなく筋肉量が少ない方は、ストレッチを毎日の習慣にして全身の筋肉を動かし、「筋肉トレーニングが効く身体」に整えることからスタートしましょう
どこの部分のストレッチから始めたらよいかわからない場合は、骨盤の位置を正しくさせるために、「ふとももの前側」「お尻」「股関節まわりから意識的にストレッチしてみて下さい
これを継続できたら、次の「体幹トレーニング」に進みましょう
当院ではお一人お一人にあわせアドバイスさせていただきます
ぜひお越し下さいませ！！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-05-16
-
●2026-05-09
-
●2026-05-01
-
●2026-04-24
-
●2026-04-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ABCカイロプラクティック整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 【6末限定】《先着5名様》自律神経整える暑熱順化対策を 特別価格3,900円
|
|
新 規 |
¥3,300 【小・中学生対象】《姿勢、頭痛でお困りの方》3,300円(合計60分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額】《猫背・巻き肩・ストレートネック》AI診断付き（合計90分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額】《慢性的な腰痛でお困りの方》AI診断付き（合計90分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額】《足の冷え・むくみ、下半身ケア》AI診断付き（合計90分）
|
|
新 規 |
¥4,400 【初回半額】《見た目も美しく整える姿勢矯正》AI診断付き（合計90分）
|
