痩身・ダイエットサロンTSC八代 produced by TSC八代整骨院
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TSC八代 produced by TSC八代整骨院のブログ
- 第9話
- 前回は、
**「体重が増えた＝脂肪が増えた、とは限らない」**
というお話をしました。
今回は、その先のお話です。
皆さんはダイエットをするとき、
「○kg痩せたい！」
という目標を立てると思います。
もちろん、体重を落とすことは大切な目標です。
でも、本当に大切なのは、
**「痩せた後も、その身体を維持できること」**
ではないでしょうか？
ダイエットでよくあるのが、
頑張って食事を減らす
↓
体重が落ちる
↓
ダイエット終了
↓
以前の食生活に戻る
↓
体重も戻ってしまう
という流れです。
そして、
「また太ってしまった…」
「私はダイエットしても続かない…」
と、自信をなくしてしまいます。
でも、ダイエットは「短期間だけ頑張るもの」ではありません。
大切なのは、
**痩せるためだけの生活ではなく、痩せた後も続けられる生活を身につけること。**
そのためには、
・無理な食事制限をしない
・自分に合った食事量を知る
・食べ過ぎたときの戻し方を知る
・生活リズムを整える
・自分の身体の変化に気づく
といった習慣が大切です。
つまり、ダイエットのゴールは、
**「○kg痩せること」だけではありません。**
「自分の身体を自分でコントロールできるようになること」
も大切なゴールです。
だからこそ、私たちは「体重を落とすだけのダイエット」ではなく、**身体の土台から見直す「体質改善」という考え方**を大切にしています。
次回はいよいよ最終回。
**「TSC八代整骨院が考える体質改善ダイエットとは？」**
についてお話しします。
「今度こそダイエットを最後にしたい」
という方は、ぜひ最後まで読んでくださいね♪
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