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ハート鍼灸整骨院 八幡西区折尾院のブログ
- 冷え性について
- みなさんこんにちは。
今回は『冷え性』について解説します。
毎日暑い日が続いていますが、実はこの時期、夏ならではの冷え性にお困りの方がたくさんいらっしゃるのをご存知でしょうか。
冷え性とは、血液の流れが滞ることで毛細血管まで温かい血液が行き届かなくなり、手足などの末端が冷えてしまう状態のことです。気温の高さに関係なく体温調節がうまくいかなくなるため、真夏であっても症状が現れます。
冷え性の背景には、以下のような日々の生活習慣が大きく関わっています。
《冷え性に繋がる主な生活習慣》
運動不足と筋肉量の低下：
運動不足は体の代謝を低下させ、血行不良を招きます。また、体内で熱を生み出す最大の組織は「筋肉」です。筋肉量が少ないと熱を十分に作れず、特に女性は男性に比べて冷えやすくなる傾向があります。
食生活の乱れ：
冷たい飲食物の摂りすぎや、無理な食事制限によるビタミン・ミネラル不足は、お体を内側から冷やし、血液の循環を悪くする原因になります。
過度なストレス：
ストレスによる緊張状態が続くと自律神経のバランスが崩れ、血管が収縮して末端の血流が滞ってしまいます。
エアコンによる自律神経の乱れ：
自律神経は、暑い時は血管を広げて熱を逃がし、寒い時は血管を縮めて体温を保つ調整を担っています。しかし、冷暖房が完備された環境に長くいると「暑い」「寒い」の感覚が鈍くなり、体温調節機能がうまく働かなくなって冷えを招きます。
喫煙や便秘：
タバコは血管を急激に収縮させて血流を悪化させます。また、便秘などで腸の働き（蠕動運動）が低下すると、基礎代謝そのものが下がり、冷えに繋がりやすくなります。整体/整骨院/整体院/全身矯正/骨盤矯正/産後骨盤矯正/マタニティ整体/姿勢矯正/猫背矯正/オーダーメイド矯正/鍼灸/お灸/美容針/マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/猫背/腰痛/ぎっくり腰首/首こり/首肩こり/巻き肩/ストレートネック/スマホ首/四十肩/肉離れ/股関節痛/膝痛/捻挫/ヘッド/頭/頭痛/不眠/めまい/自律神経/眼精疲労/花粉症/顎関節症/打撲/挫傷/学割/学割U24/北九州/折尾・若松・中間・直方/折尾/本城
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