ストレッチヒーロー カコガワテン
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ストレッチヒーロー 加古川店のブログ
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投稿日：2026-05-12 17:21:47.0
- 体から心を動かす「シャキッとストレッチ」
5月は気圧の変化や環境の変化による疲れが、筋肉の硬直として現れやすい時期です。体が固まると呼吸が浅くなり、脳へ送られる酸素が不足して、思考までネガティブになりがち。
そんな時こそ、ストレッチで物理的に「やる気スイッチ」をオンにしましょう！
1. 胸を開いてポジティブに！「大胸筋ストレッチ」
壁の横に立ち、片方の肘を肩の高さで壁につけます。
体を壁と反対方向にゆっくりひねり、胸の筋肉を伸ばします。
ポイント：胸が開くと自然と視線が上がり、深い呼吸ができるようになります。脳に酸素が行き渡り、前向きな気持ちが湧いてきます。
2. 全身の血流を爆上げ！「股関節のダイナミックストレッチ」
片足を大きく前に踏み出し、腰を落とします。
両手を真上に突き上げ、背筋を伸ばして5秒キープ！
ポイント：大きな筋肉がある股関節を動かすことで、全身の血流が劇的に改善。眠っていた体が活動モードに切り替わります。
「やる気が出るのを待つ」のではなく、「体を動かしてやる気を引き出す」のが、5月を軽やかに乗り切るコツです。
朝の仕事前や、お昼休憩の終わりに1分だけ。
硬くなった体をリセットして、心も体も軽やかな5月を過ごしていきましょう！
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パーソナルストレッチトレーナー
加古川 トレーナーカコガワ トレーナー
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