ピラティススタジオグラスルーツウツボコウエン
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- 大阪府大阪市西区西本町２－１ー２７ ＡＸＩＳ ＴＨＥ ＲＯＯＭＳ ＯＳＡＫＡ ６０１
- 阿波座駅1番出口より3分/本町駅27番出口より6分【ピラティス/本町/阿波座/姿勢改善】
グラスルーツ 靭公園(Grass-Roots)のブログ
- エクササイズ中の呼吸のタイミング
- こんにちは！
ピラティススタジオGrass-Rootsです。
今回は、ピラティスエクササイズ中の呼吸に関してお伝えしていきます。
まず、ピラティスにおいて
背骨を丸める際は息を吐き、反らす際に息を吸う
という基本の考え方があります。
当スタジオではこの基本の考え方を採用しつつ、
ストレッチを感じる、または力を使う瞬間に息を吐く
というパターンもお伝えしております。
もちろん、このパターンだけではなくエクササイズによって使い分けることもあります。
なぜこの動きで息を吐く指示があるのか、まで考えられるとピラティスがもっと面白くなるかもしれません。
当スタジオではお客様の質問にはなるべく根拠を持ってお答えすることを心がけております。
エクササイズの指導においても、なぜこのエクササイズを選択するか、呼吸はなぜこのタイミングなのか、疑問に思ったらぜひ聞いていただければと思います。
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